endo ekto czy mezo

Czy jesteś ekto czy mezo czy endo w większośći przypadków zależy właśnie od tego jak jesz oczywiście odróżniają Nas wszytskich pewne tempo/empa przemian metabolicznych ale da się z tym wygrac.

Koncepcja IF nie koniecznie musi okazać sięskuteczniejsza niż koncepcja zakłądajaca tradycyjny układ posiłków. To raz. Dwa - to że nie wsz czy jesteś, endo czy ekto, czy mezo - nie ma znaczenia. Znaczenie somatotypu jest mocno przereklamowane. Masz specjalny dział dotyczący stricte IF, mogę przenieśćTwój temat.

Dodam jeszcze, że WW przed treningiem wg mnie są nie odzowne :P,czy to dla endo czy ekto czy mezo.

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo jw problem moze lezec po samej niedoczynnosci tarczycy, ktora wlasnie powoduje tego typu efekt, ze szybko bedziesz lapal fat

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo

kazdy moze, to, ze jestes endo oznacza tylko, ze osiagniesz swoj cel w inny sposob niz rasowy ekto czy mezo. na pewno czeka cie nieco wiecej roboty

Takie 100% ekto czy cos innego, to zdaje mi sie, ze to rzadkość. Ja tam mam mieszanke. Ekto, bo chude kosci i jak zaczynalem to bylem szkieletor. Endo, bo teraz jak juz przybralem na masie to szerokie biodra i spora dupa sie zrobiła i tluszczyku wpadło. Mezo, bo nie mam problemów z przybieraniem na masie mięsniowej w sumie. Zmieniony przez - [...]

Nie masz się nad czym zastanawiać czy jesteś ekto, endo czy mezo, jesteś po prostu szczupły trzeba ułożyć dietę z dodatnim bilansem i trenować siłowo żeby coś znudować tych mięśni.

[...] 100%: mega szybki metabolizm, kiepskie nabierania mięcha, drobne kości, wąskie barki mezo 100%: idealny metabolizm, świetne nabieranie mięcha, waska miednica, szerokie bary endo 100%: wolny metabolizm, dobre nabieranie mięcha, szeroka miednica z reguly I wg mnie spokojnie idzie zobaczyć ludzi o szkielecie endo, ale metabolizmie mezo itp. Albo [...]

[...] maja duzo ruchu w ciągu dnia i na odwrot , dziwia sie ze tyja bardzo szybko przy nie wielkiej nadwyzce ale nie robią nic. Noi do tego dochodzi czynnik budowy ciała - genetyki , czy jestes ekto, endo czy mezo. Ale x takimi pytaniami udalbym sir bardziej do dzialu odżywianie bo brakuje wiedzy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 23:38:16

[...] ćwiczenia z filmiku Kury bo czas będzie . Osobiście myslałem nad FBW w wyżej wymienione dni ,a w Sobote potrenować troszkę brzuch ćwiczeniami z filmu - no i pewnie dla mezo/endo byłaby to dobra opcja,a jak dla mnie? --------------- Jeżeli chodzi o dietę - Tak jak w moim pierwszym temacie mówiłem - JEST i mam zamiar się jej trzymać. Dietetyk [...]

Okej Hubert - skleiłem conieco: Najpierw push/pull/nogi/izolacje - aero wszędzie oprócz nóg: PUSH - wtorek Wyciskanie na poziomej 5x8-10 Wyciskanie na skosie 5x8-10 Wyciskanie sprzed głowy siedząc 3x8-10 Wznosy hantli w przód 3x8-10 Dipsy Tricepsowe/Pompki w podporze tyłem 3x8-10 Wyciskanie francuskie sztangi pozioma 3x10 Brzuch ciężko. PULL - [...]

U Ekto z tą klatą to jest masakta ale jak zwiększy jej ojętość to napewno sie będzie dobrze prezentować co zauważyłem że żaden ekto nie ma wypułkej klaty tak jak endo czy mezo .. iw ogóle ten mięsień u ekto jest że tak powiem jakby:"długi" i pomimo ciężkiej pracy zawsze odstaje górna część klatki i wygląda ona lekko opadnięta ( pudziana kalta np [...]

[...] wymiary to : waga: 61 kg +/- wzrost: 170 cm klatka: 84 cm brzuch: 83 cm poślady 91 cm udko : 53 cm łydka: 37 cm p.s wiek 16 lat z tego co czytałem to nie jestem ani ekto ani endo bardziej jestem endo-ekto ale sam nie wiem, kości mam grube, szczególnie u nóg. Tłuszczu nie mam nie wiadomo ile ale jest widoczny, siły troszkę mam ale nie wiadomo ile [...]

Zacznę od tego co napisaliście : Ejdem nie kombinuj, takie skakania z kwiatka na kwiatek to nic dobrego. Co do samototypów pierwotnych tj. endo,ekto,mezo. Osoba, która ma wąskie nadgarstki, łokcie i kolana nigdy nie będzie endomorfikiem, nawet jeśli jest mocno zatłuszczona, po prostu ma namieszane w gospodarce hormonalnej organizmu, stosunkowo [...]

Duże znaczenie ma tu jeszcze typ budowy czy jesteś ekto,mezo,endo. Ekto może jeść i jeść i szybko spala a jeszcze jak zacznie dokładać aeroby to całkowicie leci z wagi. Nie wiem jaką budowę ma Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje [...]

Dokladnie. Fbw sie klania... z aerobami bym nie swirowal za bardzo bo nic nie zbudujesz. Kałdun masz z tego wzgledu iz jestes mieszanka endo ekto... popatrz w necie o tym sa tam sylwetki porownywalne do twojej. Nikt nie jest w 100% ekto czy endo... z kazdej grupy po pare cech sie ma... ja np jestem mezo endo z przewaga mezo... w miare latwo bebech [...]

[...] czy 6x tydzien kazda partia inny trening. Jak mozna znowu przyatakowac, czy to juz jest po prostu bariera genetyczna? Pozdr. Budowa: ciezko zdiagnozowac, ekto/mezo raczej, endo odpada bo mnie totalnie nie zalewa, niewazne czy batony czy wysoki IG czy maly IG spozywanego produktu, ekto niewiadomka, bo przecietny ekto pochlania 2,5g B + 5-6g WW + [...]

[...] wplatac cw. na nogi, powoli ale do przodu. Ps. Moze zaczne specjalnie dla nog chodzic na silke :). Ps2. Gdyby ktos znajacy sie na temacie mi mogl powiedziec czy jestem ekto, endo czy mezo, moge powiedziec o sobie tyle, ze nawet jak nie cwiczylem to zawsze bylem dosc szeroki w barkach, a fat nigdy sie mnie nie imal (przemiana mat. bardzo dobra - [...]

[...] od ciebie, różnica w treningu jest w zależności od celu - masa, redukcja, siła, ale to już gdzie indziej znajdziesz info. I nie sądzę by była różnica w treningu dla ekto czy endo. Różnica na pewno powinna być w diecie. Układasz dietę na mase, jak nie rośniesz, dokładasz kcal i tyle. Mi ciężko ocenić czy jestem ekto czy endo czy mezo Zmieniony [...]